40 мин - 1 час
Ингредиенты
| Рыба ( филе ) | 2 шт |
| Тыква | 0,5 небольшой тыквы |
| Кефир | 1-1,5- стакана |
| Лук | 1-2 шт |
| Зелень ( укроп,петрушка ) | пучок |
| Яйца | 3 шт. |
| Сметана «Простоквашино» | 250-300-г |
| Соль ,перец | по вкусу |
| Сметана «Простоквашино» | 250-300 г |
Приготовление
1.Филе рыбы ,я брала пангасиус ,но можно треску или минтай,нарезаем на куски и кладем в жаропрочную посудину или в горшочки, солим ,перчим,
2.тыкву нарезаем тонкими пластинами и кладем на рыбу в несколько слоёв
3.наверх 2 луковицы нарезанные полукольцами, посыпаем мелко нарезанными укропом и петрушкой и заливаем заливкой. Заливка: 1-1.5 стакана кефира,250-300 г.сметаны Простоквашино 10%, 3 яйца , посолить,поперчить и всё перемешать миксером. Заливка должна покрыть почти полностью всё.
4.Ставим в разогретую духовку и готовим при 180-200% до золотистой корочки
Советы и рекомендации по загрузке чека
Как сделать фотографию чека
- Делайте фотографию(-и) при хорошем освещении.
- Размер 1 фотографии не должен превышать 8 Мб.
- Постарайтесь, чтобы весь чек помещался на фотографию.
- В случае если это невозможно, сфотографируйте чек частями и загрузите в сервис все полученные фотографии.
- Чек должен содержать хотя бы один из продуктов «Простоквашино».
Обработка фотографии чека
- Обработка фотографии может занять до трех дней. Как только чек будет зарегистрирован, вы получите уведомление.
- В случае отказа в регистрации вы также получите уведомление. В этом случае необходимо повторно сфотографировать чек, соблюдая все перечисленные выше условия.
Вкусно
Из мультиварки. Тыкву потерла на терочке.
Вкусно и полезно
Вкусно
Вкусно.
Яркие краски вкусного блюда!
Красиво, вкусно, полезно!
По солнечному аппетитно!
Понравилась!
вкусненькая
Вкусно и полезно
Очень полезная еда
Рыбку не подходящую взяли, надо было все таки филе, как в рецепте, получилось бы нежнее, а так - все равно вкусно, спасибо))
С кабачками и фасолью
Я делала судачка. Невероятно вкусно! Всем рекомендую рецепт!
Блюдо получается вкусным, лёгким и главное полезным!! Уплетали и муж и 5-летняя дочь за обе щеки. )))