Низкокалорийный молочный коктейль (молочный смузи)

1.В принципе здесь нет четких пропорций для продуктов. Все добавляется по вкусу. Я предпочитаю, чтобы ягод было больше. 1 стакан 1.5% молока «Простоквашино» 70г 1.5% творога 1 банан черника и клубника по вкусу Для того, чтобы сделать коктейль наиболее низкокалорийным, я использую 1.5% творог вместо йогурта, ибо в наших магазинах сложно найти нежирные йогурты без добавок (во всех сладких йогуртах есть сахар!). Вместо бананов для сладости можно использовать персики или ананасы. Вместо черники и клубники любые другие ягоды. В жаркие летние дни приятно пить холодные коктейли, поэтому можно добавлять не только свежие ягоды, но и замороженные.

2.От пропорций зависит и густота получившегося напитка. При желании можно получить вместо коктейля натуральный фруктовый йогурт. Все ингредиенты забрасываем в блендер и взбиваем до полного измельчения (для тех, кто не любит кусочки фруктов в коктейлях).

3.При желании полученный коктейль можно залить в формочки для мороженого, положить в холодильник и наслаждаться получившимся низкокалорийным мороженым. В моем случае получились 2 стакана прекрасного полезного легкого напитка. Наслаждайтесь! :)