
Ингредиенты
Молоко «Простоквашино» | 1 стакан |
Творог «Простоквашино» | 70 гр |
Банан | 1 шт. |
Приготовление
1.В принципе здесь нет четких пропорций для продуктов. Все добавляется по вкусу. Я предпочитаю, чтобы ягод было больше. 1 стакан 1.5% молока «Простоквашино» 70г 1.5% творога 1 банан черника и клубника по вкусу Для того, чтобы сделать коктейль наиболее низкокалорийным, я использую 1.5% творог вместо йогурта, ибо в наших магазинах сложно найти нежирные йогурты без добавок (во всех сладких йогуртах есть сахар!). Вместо бананов для сладости можно использовать персики или ананасы. Вместо черники и клубники любые другие ягоды. В жаркие летние дни приятно пить холодные коктейли, поэтому можно добавлять не только свежие ягоды, но и замороженные.

2.От пропорций зависит и густота получившегося напитка. При желании можно получить вместо коктейля натуральный фруктовый йогурт. Все ингредиенты забрасываем в блендер и взбиваем до полного измельчения (для тех, кто не любит кусочки фруктов в коктейлях).

3.При желании полученный коктейль можно залить в формочки для мороженого, положить в холодильник и наслаждаться получившимся низкокалорийным мороженым. В моем случае получились 2 стакана прекрасного полезного легкого напитка. Наслаждайтесь! :)


Вкусно и полезно
👍
Вкусно
сезон клубники
Для получения баллов, пожалуйста, предоставляйте фото блюда при подаче.
)
Молоко+творог+банан=протеиновый смузи на завтрак
С малиной и мятой для красоты!
Изумительно!
очень вкусно
класс!!!
С малиной
вкусно
Вкусненько
Очень нежно получилось!
Смузи все любят
С творогом первый раз делала, вкусно. Прекрасный полдник
Супер вкусно! Супер полезно!
Супер с бананом и клубникой !
с добавлением ягод жимолости))
Вкусно!
м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-!
сууууууупер
сууупер
Надо почаще такое готовить :)
Очень часто себе такие смузи делаю:)
вкусно
Класс
люблю такие напитки