%d0%a4%d0%be%d1%82%d0%be%e2%84%966

Ингредиенты

Сметана «Простоквашино» 2 столов.ложки 14%
Филе хека 2 средние рыбки
Перец молотый по вкусу
Соль по вкусу
Лимон несколько капель

Приготовление

1.Приготовим все ингредиенты

Диетический хек под сметаной на пару

2.Порезать рыбу на не большие кусочки, посолить и поперчить по вкусу. Взбрызнуть лимонным соком

Диетический хек под сметаной на пару

3.Выложить кусочки рыбы в чашу мультиварки предварительно залив немного воды в нее.

Диетический хек под сметаной на пару

4.Столовой ложкой смазать кусочки рыбы сметаной

Диетический хек под сметаной на пару

5.Выставляем режим «На пару» примерно на 10 минут с одной стороны, переворачиваем и так же смазываем кусочки рыбы сметаной с другой стороны и закрываем крышку мультиварки до готовности рыбы. Всем приятного аппетита!

Диетический хек под сметаной на пару
Recipe cat c80115c8e175c985319905592d837ea04793188ce810edabda4decf3396d1363

добавьте
собственный рецепт

добавить рецепт

+9баллов

добавьте фото
приготовленного блюда

добавить фото

+3баллов

самым вкусным можно
и с друзьями поделиться

Комментарии (7)
Светлана
Светлана 30 августа 2018

.

W1siziisijiwmtgvmdgvmzavdmpsdtg1cms0x0lnr181mta0lkpqryjdlfsiccisinrodw1iiiwimtawedewmcmixv0?sha=c229656d86b4dcb7
Кристина
Кристина 19 августа 2018

тушила в сметане) ммммм..... мечта

W1siziisijiwmtgvmdgvmtkvnzlzagdudgdqy19snxponhdvvnf2nc5qcgcixsxbinailcj0ahvtyiisijewmhgxmdajil1d?sha=da4662779a7b870f
Андрей
Андрей 10 марта 2018

вкусно

W1siziisijiwmtgvmdmvmtavnwk1egftnwq0of91clpntvzkzes4by5qcgcixsxbinailcj0ahvtyiisijewmhgxmdajil1d?sha=dc29f6fed78094c6
ирина
ирина 14 июля 2017

Вкусно,немного развалилась

W1siziisijiwmtcvmdcvmtqvndi0n25vc3podv9jtudfmjaxnza3mtrfmte0oda1lmpwzyjdlfsiccisinrodw1iiiwimtawedewmcmixv0?sha=b6e0d6a038753098
Наталья
Наталья 16 июня 2017

А я не резала филе на кусочки. В чашу так уложила,, маленькими тушками. Вкусно и полезно. Мультиварка это выручалка. И запаха в доме от жарки нет

W1siziisijiwmtcvmdyvmtyvoguynnz6nzrzcl9pbwfnzv8wxzayxza0xznlmjblngvhnzfkztu0mdazywjkmtgyodyzmjrmntjjzdfin2u2yjk0mgjhm2vlmdm0ymm5yjhky2flzdgwnjnfvi5qcgcixsxbinailcj0ahvtyiisijewmhgxmdajil1d?sha=6ac175eecb559ef6
Валерия
Валерия 10 декабря 2016

У меня хек из-за куркумы желтеньким получился ))). А в чаше мультиварки сразу приготовила гречневую кашу. Оба блюда готовились одновременно на режиме "каша".

W1siziisijiwmtyvmtivmtavnja1dg1vetfzzl9jtudfmjaxnjeymtbfmtiynduzlmpwzyjdlfsiccisinrodw1iiiwimtawedewmcmixv0?sha=b0cda52c79f2f706
Юлия
Юлия 22 августа 2016

Полезно и вкусно)

W1siziisijiwmtyvmdgvmjivnnz5odf6og1uaf9fnty3lmpwzyjdlfsiccisinrodw1iiiwimtawedewmcmixv0?sha=fcf3bf86553dcb2b

Горячая линия: + 375 44 7 222 000